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Comment chasser la déprime ?

Comment soigner la déprime, ce mal si courant de la vie et retrouver l’équilibre psychologique ? Pour guérir la déprime, il convient de connaître quels sont les signes de la déprime et quelles en sont ses causes. Il est nécessaire de la reconnaître sans trop tarder ; en effet, lorsque les symptômes s’installent, la déprime peut alors se transformer en une réelle dépression.

 

Quels sont les signes de la déprime ?

La déprime se manifeste par différents symptômes. Parmi eux, nous constatons :

- des symptômes physiques : un état de fatigue, de l’insomnie, des maux de tête, une baisse de l’appétit

- des symptômes psychologiques : la tristesse, un sentiment d’abattement, une baisse de motivation (dans nos activités, au travail, dans les tâches quotidiennes, etc.), une mauvaise humeur, de la colère, de l’irritabilité

- des symptômes intellectuels : distraction, difficultés de concentration, confusion dans les idées

- des symptômes ayant un impact sur la vie relationnelle : repli sur soi, tendance à s’isoler.

 

Quelles sont les causes de la déprime ?

           – Des causes souvent subjectives

Il existe de très nombreuses raisons de déprimer ; la plupart du temps, nous savons quelles sont les causes de notre déprime. Une mauvaise image de soi, une déception, un échec, un évènement malheureux, une rupture sentimentale, la perte d’un proche, le chômage sont autant de causes pouvant légitimement conduire à la déprime.

 

          – Stress et déprime

Dans certains cas, nous déprimons sans en connaître la raison. C’est le cas lorsque que nous sommes stressés, fatigués, dans le doute, que nous manquons de confiance en nous. En effet, stress et déprime vont souvent de paire. Le stress agit sur notre état général à notre insu ; or, il n’est pas toujours facile de se rendre compte à quel point il peut nous amener si vite à la déprime.

 

Comment soigner la déprime ?

           – Améliorer l’équilibre physique

Améliorer l’équilibre physique passe par le fait de respecter le temps de sommeil dont le corps a besoin. En cas d’insomnie, il est possible de recourir aux plantes sédatives : la valériane, la passiflore, la camomille, la mélisse, le tilleul, la verveine. N’hésitez pas à ajuster (diminuer ou augmenter) la dose de sédatifs en fonction des réactions de votre corps, sans dépasser la dose journalière autorisée.

L’activité physique est également un bon remède pour guérir la déprime : marcher, faire du vélo, pratiquer un sport aide à améliorer le moral.

 

          – Retrouver l’équilibre psychologique

De nombreuses solutions aident à guérir la déprime. En voici quelques unes :

- prendre un papier, un crayon et noter ce qui génère de la déprime. Pour chaque motif évoqué, s’interroger sur la ou les causes de la déprime. Puis essayer de trouver quelle solution peut s’appliquer pour atténuer la déprime ou y remédier

- se faire plaisir

- organiser des activités qui redonnent confiance en soi, qui mettent en valeur

- réduire ses activités si elles sont trop nombreuses ou les alterner

- pratiquer quelques minutes de méditation chaque jour afin de contrôler ses pensées et ses émotions

- parler à une personne de confiance capable d’écoute et de compréhension

- fuir les personnes ou les situations nuisibles, même si c’est au prix d’un effort à faire sur soi.

 

Différence entre déprime et dépression

La déprime peut être qualifiée de forme légère de dépression. Elle se caractérise par des symptômes temporaires. Ceux-ci peuvent durer quelques heures, quelques jours, voire quelques semaines. Une personne déprimée retrouve assez rapidement sa motivation, son enthousiasme, de l’intérêt dans ses activités.

Quand les symptômes de la déprime s’installent, celle-ci peut se transformer en véritable dépression. Contrairement à la déprime, la dépression est une affection dont les symptômes se prolongent dans le temps. Se sortir seul d’une dépression n’est pas une chose facile. Consulter un médecin, sans trop tarder, est le réflexe à adopter avant que l’état de santé n’empire.

 

Conclusion

Une baisse de motivation, de l’irritabilité, un repli sur soi peuvent être les signes d’une déprime. Améliorer l’équilibre physique, appliquer quelques solutions simples pour retrouver l’équilibre psychologique peuvent guérir la déprime et éviter de sombrer dans une affection plus compliquée qu’est la dépression.

 

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Pour en savoir plus :

- lire l’article « Déprime » de E-sante.fr

 

A lire aussi sur Laurespace 17 :

- Guérir par la relaxation

- Comment écouter son corps ?

- L’importance accordée à la religion protège des symptômes de la dépression

Dans : ->DEVELOPPEMENT PERSONNEL,->PSYCHOTHERAPIES,->SANTE - MEDECINES DOUCES,->PSYCHOLOGIE
Par laurespace
Le 20 septembre, 2013
A 18:57
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Apprendre à magnétiser

Comment soulager une douleur, adopter le geste qui soulage ? Face à une personne ou un animal qui souffre, nous pouvons nous sentir démunis. Pourtant, nous possédons tous du magnétisme, certaines personnes plus que d’autres. Si vous réussissez à ressentir le magnétisme dans vos mains (voir l’exercice ci-dessous), vous pouvez soulager la douleur par le magnétisme. Comment magnétiser ? Comment magnétiser à distance ? Lisez cet article pour savoir comment utiliser le magnétisme et commencer à apprendre à magnétiser.

 

Ressentir le magnétisme

Comment ressentir le magnétisme ? Avant toute chose, commencez par canaliser l’énergie au niveau de vos mains. Placez vos mains l’une en face de l’autre, espacées d’environ dix centimètres, les doigts joints, comme sur cette vidéo.Tentez de ressentir des picotements (et/ou de la chaleur) dans les mains.

Puis éloignez doucement vos mains et continuez de ressentir le magnétisme. Rapprochez vos mains puis éloignez-les de nouveau un peu plus et rapprochez-les doucement. Sentez ce ballon entre vos mains, ainsi que la pression lorsque vous les rapprochez.

Écartez vos mains de plus en plus pour former une boule de plus en plus grosse ; en les rapprochant, vous constatez que l’énergie, les picotements, la chaleur augmente dans vos mains et commence à atteindre les avant-bras.

Plus vous répétez cet exercice, plus rapidement vous pouvez ressentir le magnétisme dans vos mains, dans vos avant-bras.

 

Comment magnétiser ?

Comment utiliser le magnétisme ? Une fois que vous avez pu ressentir le magnétisme dans vos mains, détendez-vous ; faites le vide dans votre esprit.

Imposez vos mains durant quinze à vingt minutes sur la partie malade, tandis que vous vous concentrez sur elle. Le port de vêtements n’est pas un obstacle au magnétisme.

Pour soulager la douleur par le magnétisme (un mal, une brûlure, etc.), vous allez apporter de l’énergie à l’emplacement de la douleur. Vous pouvez visualiser la guérison ou visualiser une couleur simultanément. Votre énergie est un anti-inflammatoire, un calmant contre la douleur.

Si vous réussissez à pratiquer le magnétisme correctement, la personne magnétisée doit ressentir de la chaleur et/ou des picotements ; en tout état de cause, elle ressent votre magnétisme la traverser et sa douleur doit s’atténuer, voire disparaître.

Une fois votre action terminée, passez vos mains et poignets sous l’eau froide ou secouez vos mains pour stopper le flux d’énergie.

 

Magnétiser à distance

Magnétiser à distance est-il possible ? Oui. La raison en est que nous sommes tous interconnectés et que nous formons un tout.

Comment magnétiser à distance ? Vous pouvez magnétiser à distance :

  • soit en visualisant la personne (ou l’animal, l’élément) que vous magnétisez,

  • soit à l’aide d’une photo du magnétisé.

Imaginez la personne près de vous et procédez comme au paragraphe précédent.

Commencez par ressentir le magnétisme dans vos mains, détendez-vous ; faites le vide dans votre esprit. Puis, imposez vos mains durant quinze à vingt minutes sur la partie malade tandis que vous vous concentrez sur elle. Apportez de l’énergie à l’emplacement de la douleur ; tentez de visualiser la guérison ou de visualiser une couleur (calmante ou énergisante).

La personne magnétisée ressentira de la chaleur et/ou des picotements, ce qui atténuera sa douleur. Veillez toutefois à avoir le consentement de cette personne et à ne pas pratiquer le magnétisme sur elle à n’importe quel moment : le magnétisme pourrait l’endormir (je parle en connaissance de cause), ce qui pourrait être dangereux si elle conduit un véhicule par exemple.

 

Conclusion

Pratiquer le magnétisme peut aider à soulager la douleur d’une personne, d’un animal. Toutefois, le magnétisme n’a pas la prétention de guérir une maladie tant que les causes de la douleur, de la maladie n’ont été ni décelées ni résolues.

 

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A lire aussi sur Laurespace 17 :

- Comment expliquer le magnétisme ?

- Guérir naturellement

- Les bienfaits de la méditation sur le cerveau

- Comment écouter son corps ?

Dans : ->SANTE - MEDECINES DOUCES,-MAGNETISME
Par laurespace
Le 6 juin, 2013
A 18:33
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Comment écouter son corps ?

La maladie est un message du corps ; pour guérir en profondeur, il est  nécessaire de comprendre les messages du corps. En effet, lorsque les émotions souffrent, des douleurs physiques finissent par apparaître. Nous souffrons tous de symptômes psychosomatiques. Mais comment écouter son corps ? Pour cela, il faut écouter les besoins du corps et découvrir les émotions en souffrance.

 

La maladie est un message du corps

La maladie est un message du corps. Dès qu’une douleur apparaît, nous avons le réflexe de prendre un médicament, sans même nous interroger sur la raison de notre souffrance. Or, comprendre les messages du corps est important pour guérir en profondeur. En effet, nos souffrances psychologiques non résolues viennent se traduire en souffrances physiques.

Nos peurs, notre tristesse, l’ennui, le désespoir, le découragement, nos colères réprimées, nos rancunes, la haine, sont autant d’émotions pouvant se traduire par des maux physiques.

Nombreuses sont les maladies psychosomatiques découlant de ces souffrances psychologiques. Parmi elles, nous pouvons notamment citer : les troubles gastro-intestinaux et digestifs, les affections respiratoires, les maladies de la peau, les troubles alimentaires, les troubles du sommeil, etc.

Nos émotions négatives nuisent à l’auto guérison du corps et à l’amélioration de notre état de santé en cas de maladie.

Ecouter les messages de son corps

Ecouter les messages de son corps consiste à être attentif à son corps physique, ses pensées, ses émotions, ses ressentis, ses besoins.

Nous possédons tous la capacité d’auto guérison ; pour comprendre les messages du corps, il faut d’abord prendre le temps de se poser et d’observer notre mal.

Prenez le temps d’écouter votre corps et de réfléchir. Dans le questionnaire qui suit, lorsqu’une réponse engendre une nouvelle question, essayez d’aller jusqu’au bout de la réponseNe vous voilez pas la face : si votre corps souffre, c’est que vous cachez en vous quelque chose. Evitez de rendre les autres responsables de vos maux : vous êtes toujours responsables envers vous-mêmes.

 

Comment écouter son corps ? 

Afin de comprendre les messages du corps, voici une liste non exhaustive de questions que vous pouvez vous poser :

- Dans quel état émotionnel suis-je ?

- Comment est-ce que je me sens physiquement ?

- Quelle partie de mon corps me fait souffrir ?

- Pourquoi suis-je dans cet état émotionnel (triste, déprimé, en colère, etc.) ?

- A quel moment la souffrance émotionnelle augmente-t-elle ?

- A quel moment la souffrance physique augmente-t-elle ?

- Quel évènement se passe-t-il au moment où la souffrance s’intensifie ?

- Qu’est-ce que la souffrance physique m’empêche de faire ?

- Que me manque-t-il pour m’épanouir émotionnellement ?

- Comment puis-je satisfaire mes besoins émotionnels ?

A cette dernière question, peut-être vous dites-vous que votre corps vous empêche justement de satisfaire vos besoins émotionnels, vos plaisirs.

Cependant, dans le passé, vous n’avez peut-être pas comblé ces besoins ; le corps a alors pu manifester, par une souffrance ce dont vous vous êtes privés.

Réfléchissez à la manière dont vous pouvez libérer vos émotions, vos plaisirs, pour pouvoir vous épanouir et déverrouiller ce corps en souffrance. Parlez-en à votre médecin, qui peut adapter un traitement pour accompagner votre démarche.

 

Ecouter les besoins du corps

La capacité d’auto guérison du corps passe aussi par la satisfaction d’un certain nombre de besoins fondamentaux.

Le corps a besoin d’un sommeil récupérateur et d’une alimentation saine et équilibrée.

Pratiquer des exercices de relaxation, une activité sportive (la marche, le vélo, le footing, etc.), savoir se faire plaisir, se détendre, faire des pauses aide aussi le corps à retrouver son équilibre.

Apprendre, cultiver des relations enrichissantes peut aussi être une source de vitalité.

Afin de l’aider à guérir naturellement, écoutez les besoins de votre corps. Identifiez les besoins non satisfaits ; faites-vous un planning et essayez de le  respecter.

 

Conclusion

Notre corps est le porte-parole de nos émotions. Nos souffrances sont là pour nous faire prendre conscience que nous ne vivons pas notre vie comme nous le souhaiterions. Comprendre les messages du corps s’avère important pour guérir en profondeur.

 

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A lire aussi sur Laurespace 17 :

- Guérir naturellement

- Comment vivre en pleine conscience ?

Dans : ->DEVELOPPEMENT PERSONNEL,->SANTE - MEDECINES DOUCES,->PSYCHOLOGIE
Par laurespace
Le 15 mai, 2013
A 19:15
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Comment communiquer avec un animal ?

Comment communiquer avec un animal ? L’intuition animale est bien plus développée qu’on ne l’imagine : l’animal perçoit nos pensées, nos émotions, nos sentiments, nos intentions ; s’il semble ne lui manquer que la parole, l’animal est télépathe. Dès lors, la télépathie ou communication intuitive animale est le moyen d’entrer en communication avec un animal.

 

La télépathie avec les animaux

Contrairement aux humains, les animaux ont des facultés télépathiques innées. La communication télépathique avec les animaux ou communication intuitive animale remplace donc le langage verbal.

La télépathie avec les animaux permet de les comprendre, de les écouter, mais aussi de savoir :

- comment ils se sentent,

- ce qu’ils pensent,

- ce qu’ils aimeraient faire,

- ce qu’ils aimeraient manger,

- pourquoi ils sont agressifs ou craintifs,

- s’ils ressentent une douleur,

- ce qu’ils pensent de nous,

- s’ils apprécient une activité en particulier,

- s’ils acceptent le nouvel animal que l’on vient d’adopter,

- etc.

 

L’intuition animale

Dans la communication intuitive animale, il est conseillé de ne pas juger l’animal, de le respecter.

L’animal a une intuition qui lui permet de percevoir nos intentions ; il sait si nous sommes de bonne ou de mauvaise intention, si on cherche à le manipuler.

Il perçoit nos émotions, nos pensées, nos sentiments envers lui, bien plus qu’on ne l’imagine !

 

Communication télépathique avec les animaux : première étape

Pour entrer en communication avec un animal, il faut commencer par se relaxer et faire le vide dans sa tête. Il est important de se sentir détendu et calme ; cela permet de se recentrer intérieurement.

Puis fermez les yeux, surtout si vous débutez dans la communication intuitive animale.

Ensuite, concentrez-vous sur l’animal. Ayez confiance dans le fait que l’animal perçoit ce que vous allez lui transmettre mentalement. Imaginez-vous communiquer avec lui, comme vous le feriez avec un ami. Commencez par vous adresser à lui, en lui demandant mentalement s’il veut bien communiquer avec vous.

 

Transmettre un message télépathique à l’animal : deuxième étape

Pour transmettre un message télépathique à l’animal, différentes possibilités s’offrent à vous.

- La transmission d’une pensée : vous pouvez mentalement poser une question à l’animal : par exemple, demandez-lui s’il va bien. L’animal va alors percevoir votre pensée, vos mots sous forme d’images, de sensations, d’émotions, etc.

- La transmission d’une image : vous pouvez transmettre une image claire et précise à l’animal, correspondant à ce que vous voulez lui demander. Par  exemple, imaginez-vous en train de lui donner un aliment en particulier ou son aliment préféré.

- La transmission d’une sensation, d’une émotion : vous êtes en vacances et vous avez confié votre animal à un proche ; transmettez à votre animal votre amour en vous imaginant, par exemple, le prendre dans vos bras. Il sentira que vous ne l’oubliez pas.

 

Recevoir un message télépathique de l’animal : troisième étape

Pour recevoir un message télépathique de l’animal, il suffit de rester calme et d’observer ce qui vous vient à l’esprit, ce qui se passe en vous, patiemment. Vous pouvez recevoir un message télépathique de l’animal sous différentes formes.

- La réception d’une pensée : vous pouvez recevoir un message sous forme d’une pensée, de mots qui vous viennent à l’esprit.

- La réception d’une image : l’animal peut vous transmettre sa réponse sous la forme d’une image.

- La réception d’une sensation, d’une émotion : vous pouvez ressentir une douleur dans votre corps, moins forte que celle de l’animal ; cette douleur peut vous indiquer l’endroit où l’animal souffre. Vous pouvez ressentir de la tristesse, de la peur ou de l’agressivité. Vous pouvez alors demander à l’animal : pourquoi es-tu triste ? De quoi as-tu peur ? Pourquoi es-tu agressif ? Vous pouvez également ressentir un goût ou une odeur.

 

Conclusion

La communication intuitive animale est donc le mode de langage que vous devez employer pour échanger avec votre animal : mettre le mental en veille, faire confiance à votre intuition et surtout pratiquer avec beaucoup de patience et de persévérance.

 

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Pour en savoir plus :

- « Communication Intuitive Rencontre avec le Monde Animal » du Dr Anna Evans, vétérinaire et pionnière de l’exploration psychique avec les animaux, est un très beau livre qui vous guide vers de nombreux exemples authentiques de communication avec la animaux (cliquez sur le l’image pour en savoir plus sur le livre).

Comment communiquer avec un animal ? dans ->PARAPSYCHOLOGIE comment communiquer avec un animal dans -TELEPATHIE


- Lire
Sachka communique avec les animaux

- Voir le documentaire sur Samantha Khury « Elle parle aux animaux »


A lire aussi sur Laurespace 17 :

- Apprendre la télépathie


Vous souhaitez une communication ou apprendre à communiquer avec les animaux ?

Vous avez besoin d’une communication avec votre animal (ou vos animaux) ? Vous souhaitez apprendre à communiquer avec les animaux ?

Voici les coordonnées d’une collègue, Amandine Guerlety :
carte Amandine

Dans : ->PARAPSYCHOLOGIE,-TELEPATHIE
Par laurespace
Le 5 mars, 2013
A 19:57
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